Je suis plus que ravie de vous présenter le dernier livre que j’ai illustré, Mon cahier Mes rituels yoga écrit par Charline Girardel, prof de yoga à Troyes, sorti le 5 mars chez Solar Editions. Celui-ci est disponible un peu partout, à la Fnac, au Furet du Nord, sur Amazon ou encore Cultura.

Des rituels cocooning pour chaque instant :

Charline est professeure de yoga, coach bien-être et naturopathe. Sa méthode LYF Yoga est basée sur l’amour de soi (LYF=Love Yourself First) et l’importance de prendre soin de ce corps qui nous porte, l’écouter et le célébrer ! Vous pouvez retrouver son interview sur l’Est éclair.

Pour ceux qui ne connaissent pas la collection My life is beautiful, ce sont des petits guides dédiés au bien-être (yoga, fitness, pilate). Je vous avais d’ailleurs parlé de Mon cahier Hair beauty écrit par mon amie Cécile Guerrier ici.

Illustration de Mon cahier Mes rituels yoga © Solar Editions

C’est Charline, qui m’a initié, petit à petit au yoga, en changeant radicalement mes idées reçues. Elle m’a appris à me recentrer, à lâcher prise et surtout à cultiver mes good vibes. Dans ce livre, Charline nous accompagne, pas à pas, dans ces moments rien que pour soi, en adaptant le yoga cocooning à nos besoins et surtout notre planning.

Charline nous aide à créer une petite bulle de bien-être au moment qui nous correspond le mieux ou quand on peut hein. Qu’on soit dans notre lit ou dans notre bain, du matin ou plutôt du soir, il y a toujours une routine adaptée à notre timing et à notre cycle, surtout lors de nos règles, période durant laquelle il faut privilégier des postures plus douces.

La présentation du cahier par Charline :

Le yoga cocooning qui fait de chaque moment de la journée, de la semaine et de l’année un moment précieux !

Les routines font briller l’instant ! Instaurer un rituel, c’est isoler un moment du quotidien pour y ouvrir un espace de bien-être, célébrer l’instant tout en prenant soin de soi en pleine conscience. Bref, un rituel rend la vie plus intense et diffuse des good vibes en soi ! Le must ? Grâce à la plasticité cérébrale, la régularité du rituel démultiplie ses effets feel good !

Détente, énergie, bien-être, positive attitude… le yoga a une routine pour chaque moment et chaque besoin. Prenez soin de vous, tout le temps, partout ! Grâce à vos nouvelles routines de yoga, intégrez des bulles de bien-être dans votre quotidien !

Au programme :
–    Les principes de routines yoga réussies : être régulière, poser une intention, vivre sa séance en pleine conscience, bien respirer… Mais aussi être positive au quotidien et manger sainement, car pas de routine yoga efficace sans lifestyle yoga healthy !
–    Les routines yoga quotidiennes, les morning et evening routines indispensables qui permettent de commencer la journée sur une note positive et confiante, et de bien la clore pour s’endormir sereine et satisfaite.
–    Les routines yoga week-end, le moment yoga spécial cocooning et récupération ! L’idée ? Une journée entière pour se détoxifier des soucis et des excès de la semaine, pour relaxer son corps membre par membre, pour se faire un soin beauté cocooning… De quoi se ressourcer !

 

Illustration de Mon cahier Mes rituels yoga © Solar Editions

–    Les routines de yoga mensuelles, calées sur le rythme féminin et lunaire. Pour être en phase avec soi et son cycle et se cocooner grâce au yoga !
–    Les routines yoga selon le moment de l’année, pour vivre au rythme des saisons, car chaque moment compte et doit être célébré ! Avec pour chaque saison un programme composé d’une séance de yoga, un rituel symbolique, un conseil food adapté et un exercice good vibes.

L’Est éclair parle d’ailleurs de Charline Girardel

Illustration de Mon cahier Mes rituels yoga © Solar Editions

Télécharger Ma routine de yoga dans mon lit

Mylifeisbeautiful.fr a mis à disposition gratuitement pendant cette période de confinement quelques pages de notre Mon cahier Mes rituels yoga avec Charline. Si t’as envie de prendre 10 minutes rien que pour toi, c’est le moment.

Pour ne rien manquer de Charline !

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