Hello les coquin.e.s

TADAAA, je vous présente mon petit dernier, le « Périnée des Filles » écrit par la sage-femme Sophie Frignet et que j’ai illustré ! Il est sorti le 30 octobre 2018 aux éditions de l’Eveil ! Il est en disponible à la FNAC, au Furet du Nord ou sur Amazon.

Je suis vraiment très fière de ce guide qui s’adresse à toutes les femmes, aux jeunes femmes, aux sportives, aux femmes enceintes comme à celles qui sont ménopausées, pour se sentir épanouies dans leur corps au quotidien. Le but de ce petit guide est de mieux (re)découvrir ce muscle de l’amour trop souvent oublié !

Mais c’est quoi le périnée en fait ?

Sophie Frignet, est une sage-femme, diplômée à la Faculté de médecine de Paris. En 2006, elle rejoint l’équipe de Bernadette de Gasquet comme formatrice. En 2012, elle initie la formation « Pessaires et boules de geisha pour la rééducation du périnée » et en 2016, lance un atelier grand public qui valorise l’éducation périnéale et la prévention. Alors qui de mieux que Sophie pouvait nous parler du périnée !

Et justement Sophie Frignet va vulgariser le périnée afin de nous permettre de mieux le comprendre. Comme elle le dit si bien, le périnée c’est  « pipi, caca, prout, le sexe et les bébés ». Si la plupart des femmes n’entendent parler de leur périnée qu’après un accouchement, il joue un rôle dans de nombreuses d’activités comme aller aux toilettes, porter des charges lourdes,  pratiquer un sport, mettre au monde un enfant, mais aussi bien-sûr prendre du plaisir durant les rapports sexuels !

Attention aux « mauvais abdos » : le ventre gonfle, ça pousse vers le périnée. Un massacre ! – Guenièvre Suryous

Ce guide pratique propose de découvrir le périnée sous toutes ses coutures (anatomie, localisation et fonctionnement), d’apprendre à le solliciter correctement, le protéger et surtout le tonifier ! C’est un organe clé qu’il faut préserver tout au long de sa vie si l’on veut s’épargner de lourds désagréments.. Oui on a toutes grandit avec les publicités des couches Tena hein ! Si les années 70 ont vu la femme se libérer, pratiquant des sports avant réservés aux hommes, elle va aussi le payer très chère, enfin plus précisément son périnée.

La posture magique de la chaise – © Guenièvre Suryous

Pourtant comme nous l’explique Sophie Frignet, il existe de nombreux exercices pour le renforcer avec notamment les boules de Geisha, tout comme de bonnes postures à adopter pour ne pas le fragiliser. Par exemple la façon dont vous allez vous positionner pour faire vos abdos nécessite une attention toute particulière ! Et pour les sportives, il existe également des accessoires merveilleux afin de pratiquer sereinement et librement votre sport préféré sans avoir peur d’impacter votre périnée, je parle du pessaire cube que je ne connaissais pas avant d’illustrer ce guide !

Le pessaire cube en silicone. Une fois plié, on l’introduit dans le vagin où il va se déplier puis se ventouser – © Guenièvre Suryous

Et bien-entendu nous avons aussi privilégié du body positive dans ce petit guide, notamment avec des vulves différentes car tout comme les visages, les vulves varient d’une femme à l’autre ! Certaines femmes pensent que leur vulve n’est pas belle. En fait c’est parce qu’elles ne se réfèrent qu’à des images véhiculées par la pornographie et les médias… On y parle aussi du clitoris (il est même fièrement illustrer d’ailleurs), de Kama-Sutra ou plus précisément du placement du bassin durant les rapports ou pourquoi il est si important de ne pas le sous-estimer !

Nous avons même consacré une partie sur le périnée des garçons ! Car oui l’homme a lui aussi un périnée, c’est dommage qu’il ne le sache pas toujours. Mais ça c’était avant de lire les précieuses explications de Sophie Frignet !

La levrette, une des trois grandes figures de base du Kama Sutra – © Guenièvre Suryous

Ils parlent du guide

Wyylde l’émission

Je suis intervenue dans l’émission Wyylde pour présenter le Périnée des Filles ! Flore Cherry anime l’émission Wyylde avec Benjamin tous les lundis de 21h à 23h sur Wyylde.com.

Canal FM

J’ai eu le plaisir d’être interviewée par Geoffrey sur Canal FM avec Sophie Frignet pour présenter notre guide juste après sa sortie. J’y avais déjà présenté les Guides de Survie Sexuelle, c’était donc génial de pouvoir retrouver de nouveau toute l’équipe pour parler de mon nouveau bébé !